Programme Ancrage
30 guidances audios pour revenir à soi, un programme en toute autonomie, vous choisissez la fréquence de votre écoute.
Découvrez votre corps, revenez en vous, explorer vos sensations physiques, relâchez la pression mentale.
Ancrage c’est quoi ?
C’est avec le cœur, joie et plaisir que j’ai enregistré cet accompagnement.
Ce programme est né d’une envie de contribuer, d’apporter au plus grand nombre un espace pour soi. Un espace hors du temps pour sentir, ressentir, être en présence à son être.
Un retour à soi pour re-trouver sa puissance, sa sécurité intérieure, développer l’amour et l’estime de soi grâce à l’ancrage.
La tête par positionnement est vers le ciel, l’air….dans notre société nous passons beaucoup de temps à réfléchir, souvent beaucoup trop, ce qui est à force néfaste car le corps est oublié ou juste utilisé comme un véhicule, un outil alors qu’il est bien plus que cela.
Le corps est un allié qui nous aide à prendre conscience en étant présent de ce qui est dans l’ici et maintenant. Le corps nous aide à revenir à soi et faire le pont entre lui et la tête en passant par le cœur pour être plus disponible à la vie avec plus d’accueil, de résilience, de distance par rapport aux différentes peurs qui sont liées aux projections de l’avenir.
Revenir ici et maintenant grâce à l’ancrage, grâce à la présence à soi.
Comment ça se passe concrètement ?
30 enregistrements que vous pouvez écouter comme vous le souhaitez. Ils sont numérotés, vous pouvez les réaliser les uns après les autres ou les écouter aléatoirement. L’idéal est de trouver votre régularité dans cette pratique.
Combien de temps faut-il compter ?
les audios durent entre 2 et 25 mn, le temps des enregistrements est exponentiel. Le mieux est de t’offrir au début 5 mn puis un peu plus la semaine suivante et d’augmenter au fil des semaines.
Que se passe t il une fois le programme terminé ?
Tu auras accès à vie à ce programme donc l’écouter autant de fois que tu le souhaites après les 30 enregistrements.
Quelle est la tenue que je dois avoir ?
Comme tu es au moment où c’est bien pour toi.
Amuses toi à changer les lieux si tu es curieux-curieuse.
Si tu as besoin de te sentir en sécurité, garde si possible pour toi le même endroit avant de changer.
Crée toi des repères stables au début.
Si j’ai du mal à ressentir ? est-ce normal ?
C’est un chemin d’exploration. Chacun, chacune est différent-te et pour un même enregistrement deux personnes ne sentiront pas la même chose, voir rien au départ.
Je t’invite à prendre ton temps, t’accueillir et respirer dans les inconforts surtout si c’est nouveau pour toi car le mental essaye de prendre le dessus. BIENVEILLANCE et PERSÉVÉRANCE.
Le programme ne me convient pas est-ce que je peux être remboursé ?
Ce programme est une exploration de soi, de son corps. Aimer, ne pas aimer n’a pas vraiment sa place. As-tu envie de sentir, ressentir ? être à l’écoute des sensations de ton corps ? Prendre soin de toi ? t’écouter ?
je ne fais pas de remboursement par respect pour qui je suis et mon travail.
Le groupe Whatsapp est-il obligatoire ?
Ce groupe n’est pas obligatoire. Il est souhaitable pour que l’expérience soit complète. Partager au sein d’un groupe qui évolue dans le même programme soutien la régularité dans sa pratique. Si tu choisis de le rejoindre, c’est prendre l’engagement de partager tes expériences.
Il s’agit de 30 jours ou 30 enregistrements ?
Je l’ai crée avec l’intention de 30 jours d’affilés car j’ai remarqué dans les différents programmes que j’ai exploré combien pratiquer 30 jours d’affilés à un réel impact.
Cependant, j’ai aussi remarqué que lorsque nous ne sommes pas habités à faire ce type d’exercice et d’engagement on peut parfois lâcher. Alors si c’est le cas, l’idée est de te fixer une régularité que tu choisiras juste pour toi et dans ce cas le programme durera et sera adapté au temps que tu choisis.
Les principales formations sur lesquelles je m’appuie
