Pilates online en direct

Un corps conscient, un corps en forme, un corps en vie.
En ligne et en direct et/ou en replay, vous pouvez choisir la formule uniquement en replay où vous aurez accès aux basics du pilates ainsi qu’au replay des cours en ligne et/ou d’y ajouter des cours en ligne et en direct pour que je puisse vous accompagner dans votre pratique.

Pilates en ligne c’est quoi ?

4 séances par semaine pour te permettre de retrouver un corps en forme, équilibré et gainé de l’intérieur :

lundi : 6h30 et 18h
mercredi : 8h
samedi : 9h

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Joseph Pilates

fondateur de la méthode a dit: « en 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent » c’est la promesse de la méthode Pilates.

 

Donc en pratiquant cette méthode tu vas pouvoir retrouver une forme physique profonde, une vie plus apaisée, un corps conscient et un temps de qualité pour toi tout étant avec les autres.

Qui es-tu ?

  • Un/une adulte entre 18 et 75 ans qui a à coeur de prendre soin d’elle/lui
  • Tu as envie de te (re) connecter à ton corps en conscience
  • Tu sais que pour cela investir dans ton bien être physique est important
  • Tu sais être autonome et responsable
  • Tu as déjà une activité physique
  • Tu te sens en forme et n’a pas de pathologie incompatible avec cette pratique car tu auras fait le nécessaire pour vérifier cela auprès de ton médecin traitant

Tes problématiques

  • As-tu des douleurs chroniques au dos ?
  • Te sens tu lourde dans ton corps ?
  • Manques-tu de souplesse ?
  • Tes muscles profonds ne sont pas sollicités et tes muscles de surface sont trop souvent activés ?
  • Tu sens qu’il te manque un complément dans ta pratique sportive ?
  • Le stress est omniprésent dans ta vie et ta pratique sportive n’est pas suffisante pour lâcher prise ?
  • Tu détestes la méditation même si tu aimerais t’y mettre !
  • Ton équilibre est instable

Tes besoins

  • Une pratique douce et complète
  • Activer tes muscles stabilisateurs
  • Développer ta musculature abdominale
  • Soulager et renforcer ton dos
  • Tonifier tes muscles
  • Galber ton corps
  • Améliorer ta souplesse
  • Réduire le stress
  • Augmenter ta capacité respiratoire
  • Prévenir les blessures et les maladies osseuses
  • Favoriser la coordination et la concentration
  • Renforcer les muscles du plancher pelvien

Comment cela se passe ?

  • Tu as besoin de l’outil zoom et d’une connexion internet
  • D’un tapis de sol
  • Je me connecte 5 mn avant le cours
  • J’offre un temps d’écoute à chacun en fin de séance pour partager l’expérience
  • Les cours durent une heure
  • Je te demande d’être là à l’heure pour profiter pleinement de ta séance, de mettre ton téléphone, ta montre connectée etc sur pause le temps de la séance

 

 

Tarifs

45€/mois avec les replays

Pourquoi moi ?

C’est une méthode que j’aime puissamment car je la trouve magique.

  • Je me suis formée au sport en 2012 et j’ai étoffé mes compétences avec de nombreuses méthodes actives, douces et de pleine présence
  • Le pilates à transformé ma conscience corporelle et à amplifier l’attention à ma vie
  • C’est bien plus qu’une méthode que je transmets dans mes cours, c’est tout un art de présence et conscience de soi, d’exploration, de réalignement, de bienveillance et d’amour pour soi ce qui a entre autres bienfaits la capacité de détendre le cerveau
  • J’ai à coeur de prendre en compte chaque élève pour qu’il puisse se sentir unique et relié au sein du groupe
  • Tu vas vivre un cours collectif individualisé à qui tu es c’est pour cela qu’il est essentiel de me partager tous les maux de ton corps avant la séance afin que je l’intégre dans la création des séances et des altenatives à te proposer.

Les principales formations sur lesquelles je m’appuie

Kathia - Instructrice Pilates
Communication bienveillante
Pleine présence
Certificat de qualification des activités gymniques d'expression et d'entretiens